날씨 조금만 추워지면
잠자기 전에 전기장판부터 켜게 되잖아요.
저도 따뜻한 게 좋아서
겨울엔 거의 습관처럼 전기장판을 켜고 잤어요.
근데 어느 순간부터
아침에 일어났을 때
몸이 개운하다기보다는
괜히 더 피곤한 느낌이 들더라고요.
“전기장판 켜고 자면 원래 이런가?” 싶어서
며칠은 켜고 자고,
며칠은 끄고 자보면서
아침 컨디션이 어떤지 좀 유심히 느껴봤어요.
전기장판 켜고 잔 다음 날 느낌
전기장판 켜고 잔 날은
잠들 때는 확실히 편했어요.
이불 속이 금방 따뜻해지니까
뒤척이는 시간도 줄어들고요.
근데 아침에 일어나면
몸이 살짝 무거운 느낌이 들 때가 있었어요.
특히 허리나 어깨 쪽이
개운하지 않고 뻐근한 날이 많았고요.
밤새 땀을 조금 흘린 날에는
이불이 눅눅하게 느껴지기도 했어요.
그럴 때는 “아, 너무 오래 틀어놨구나” 싶더라고요.
전기장판 끄고 잔 날 아침
반대로 전기장판을 끄고 잔 날에는
잠들기 전까지는 조금 서늘했어요.
이불 속이 따뜻해지기까지
시간이 걸리긴 했고요.
대신 아침에 일어났을 때는
몸이 덜 무겁다는 느낌이 들었어요.
허리나 목도
전날보다 덜 뻐근한 날이 많았고요.
완전히 차갑게 잔 건 아니고,
잠들기 전에만 잠깐 켰다가
끄고 잤을 때가 제일 괜찮았어요.
며칠 써보니까 느낀 점
전기장판이 나쁘다기보다는
어떻게 쓰느냐가 훨씬 중요한 느낌이었어요.
전기장판을 오래 켜두면
밤새 체온이 내려갈 틈이 없어서
아침에 몸이 덜 쉰 것처럼 느껴질 수 있다고 하더라고요.
그래서인지
밤새 켜고 잔 날에는
몸이 더 무겁게 느껴지는 경우가 있었고,
땀이 조금만 나도 컨디션이 확 떨어지는 느낌이 들었어요.
- 잠들기 전까지 켜는 건 확실히 도움 됨
- 밤새 켜두면 몸이 더 피곤해질 수 있음
- 땀 많이 나는 날엔 컨디션이 더 떨어짐
- 따뜻함만 있고 통풍이 안 되면 답답함
그래서 전기장판이 몸에 안 좋다기보다는
“계속 켜고 자는 습관”이
몸에는 부담이 될 수 있겠다는 생각이 들었어요.
그래서 요즘은 이렇게 쓰고 있어요
요즘은
잠들기 전까지만 전기장판을 켜두고,
몸이 따뜻해졌다 싶으면
타이머로 꺼지게 해요.
이렇게 바꾸고 나니까
아침에 몸이 덜 무겁고,
허리 뻐근한 느낌도 확실히 줄었어요.
혹시 전기장판 켜고 자는 날에
아침 컨디션이 계속 별로였다면
완전히 끄는 게 아니라
켜는 시간을 줄여보는 것부터 해봐도 좋을 것 같아요.
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