반응형 분류 전체보기121 방탄커피 효능과 실패 없는 황금 레시피 (MCT 오일 활용법) 아침마다 쏟아지는 잠과 허기를 달래기 위해 우리가 가장 먼저 찾는 것은 보통 커피입니다.하지만 최근 단순한 카페인 섭취를 넘어 체지방을 태우고 집중력을 높여주는방탄커피(Bulletproof Coffee)가 큰 인기를 끌고 있습니다.오늘은 방탄커피의 놀라운 효능과 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 황금 레시피,그리고 마시기 전 주의사항까지 완벽하게 정리해 드리겠습니다. 1. 방탄커피란 무엇인가요?방탄커피는 실리콘밸리의 사업가 데이브 아스프리가 티베트의 야크 버터차에서 영감을 얻어 개발한 음료입니다."총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 준다"는 뜻에서 이름 붙여졌으며,질 좋은 원두커피에 무염 버터와 MCT 오일을 섞어 만듭니다.이는 저탄고지(키토제닉) 식단의 핵심 음료로 자리 잡았습니다.2. 방탄커피 효능 3가.. 2026. 1. 31. 보일러 켜고 자면 왜 이렇게 건조할까 요즘 아침에 일어나면제일 먼저 드는 생각이 이거예요.“왜이렇게 입이 왜 이렇게 마르지?”특히 보일러 켜고 잔 날엔눈 뜨자마자 물부터 찾게 되더라고요.목도 칼칼하고,코 안도 괜히 따끔거리고요.그래서 괜히“보일러 너무 세게 틀었나?”“이래서 다들 겨울에 건조하다고 하는 건가?”이런 생각이 계속 들었어요. 보일러 켜고 잔 날 아침은 이런 느낌보일러 켜고 자면일단 이불 밖으로 나오는 게 덜 괴로워요.방이 따뜻하니까아침에 움직이긴 확실히 편하죠.근데 문제는아침에 일어났을 때예요.입 안이 바짝 마른 느낌,목이 칼칼한 느낌이유난히 강한 날이 많더라고요.어떤 날은밤새 물 한 모금도 안 마셨는데마치 코 골고 잔 사람처럼목이 불편한 느낌이 들기도 했어요.보일러를 약하게 틀거나 끄고 잔 날엔반대로 보일러를 약하게 틀거나아예.. 2026. 1. 30. 양말 신고 자는 게 편할까, 벗고 자는 게 나을까 잘 때 양말 신고 자는 사람,의외로 꽤 많잖아요.저도 겨울만 되면 발이 차가워서“오늘은 그냥 신고 잘까?”이런 고민을 자주 했어요.근데 또신고 자면 답답할 것 같고,벗고 자면 발이 시릴 것 같고…자려고 누워서 자꾸 고민하게 되더라고요?그래서 어느 날부터며칠은 양말 신고 자보고,며칠은 벗고 자보면서양말 신고 자는 게 편한지, 벗고 자는 게 나은지생각해봤어요. 양말 신고 잔 날엔양말 신고 잔 날은일단 발이 따뜻해서 잠들기는 편했어요.이불 속에서 발 시릴 걱정이 없으니까뒤척이는 시간이 줄어드는 느낌이었고요.특히 발이 차가운 날에는“아, 이래서 신고 자는구나” 싶었어요.잠드는 속도는 확실히 빨랐어요.근데 문제는새벽쯤 되면 발이 괜히 답답해질 때가 있더라고요.양말이 조이는 것도 아닌데괜히 벗고 싶어지는 날도 있었.. 2026. 1. 30. 샤워는 아침에 하는 게 나을까, 저녁이 더 좋을까 샤워를 꼭 언제 해야 한다,이런 기준이 있는 건 아닌데가끔 은근히 고민될 때가 있더라고요.아침에 안 씻으면몸이 덜 깬 것 같고,그렇다고 저녁에 안 하면하루 종일 찝찝한 느낌이 남고요.저도 예전엔 그냥 그때그때 했는데,어느 날부터는샤워는 아침에 하는 게 나을까, 저녁이 더 좋을까?이런 생각이 들기 시작했어요.그래서 일부러 며칠은 아침 샤워만 해보고,며칠은 저녁 샤워만 해보면서하루 컨디션이 어떤지 좀 느껴봤어요. 아침에 샤워한 날은 이런 느낌아침에 샤워를 하고 나오면잠은 확실히 빨리 깨요.물 맞고 나오면머리가 맑아지는 느낌도 있고요.중요한 일정 있거나바로 움직여야 하는 날에는아침 샤워가 꽤 도움이 되더라고요.근데 문제는그날 하루가 유난히 길게 느껴질 때였어요.특히 날씨 추운 날이나아침부터 머리까지 감은 날엔.. 2026. 1. 30. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 31 다음
