전체 글57 장 건강에 좋은 음식 BEST 7 장 건강의 중요성우리 몸의 장은 단순히 음식을 소화하는 기관을 넘어서, 면역력과 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. 특히, 최근 장 건강이 제2의 뇌라고 불리며 그 중요성이 강조되고 있는데요. 오늘은 장 건강을 지키는 음식 7가지를 소개합니다. 꾸준히 섭취하여 더 건강한 삶을 유지해보세요!1. 요거트 (Probiotics)요거트는 대표적인 프로바이오틱스 식품입니다. 장내 유익균의 수를 늘리고 유해균을 억제해 장 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다.추천 섭취 방법: 매일 아침 공복에 무가당 요거트를 섭취2. 김치 (Fermented Vegetables)김치는 발효 과정을 거친 식이섬유와 유산균이 풍부해 장 건강에 탁월합니다. 유해균을 줄이고 장의 운동을 도와 변비 예방에도 효과적입니다.추천 .. 2025. 3. 25. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
